小学生作息时间表1
早上
5点50起床
5点50—6点20——背书+洗漱
6点20—6点35——吃早饭
6点35—7点05——去学校，（因为较远，路上需要30分钟）
7点10准时到校——有早读时间
中午
上午四节课——每节40分钟——课间休息10分钟
中午11点50放学
中午在学校吃——（中午有作业和背颂）
下午
下午14点20上课——（夏天作息时间）
下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
下午17点放学
晚上
17点50到家（路远，路上有塞车现象）
一般晚上19点半——21点左右写家庭作业
写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网
40分钟洗洗涮涮
22点40休息
小学生作息时间表扩展阅读
小学生作息时间表（扩展1）
——上班作息时间表3篇
上班作息时间表1
公司各部门、驻外工作人员及省区经销商：
根据国家关于夏季作息时间的有关规定，结合公司实际，为节约能源，降低生产成本，经公司研究，现将夏季作息时间调整如下：
5月16日至9月30日，上午工作时间为8：00—12：00，下午工作时间为xx：00—17：00。
特此通知。
上班作息时间表2
各委托送检单位
我司自20xx年5月1日起至9月30日公司全体人员工作日的'作息时间调整为：上午（8：00∽12：00）、下午（14：0∽18：00）；请您根据需要调整送检时间，如您需在我单位下班时间送检，请提前联系客户服务部人员，方便我部安排人员受理。
另外，周六、周日我部照常上班，上班时间为：上午（9：30∽12：00）、下午（14：00∽17：00）。
如您需在周六、日委托送检的，请联系当天值班人员；给您带来的不便，敬请谅解。
深圳市正非检测科技有限公司
20xx年x月xx日
上班作息时间表3
公司各部门、各项目部：
夏季已经到来，根据季节变化，为了使我司员工合理安排作息时间，做到劳逸结合，有利于提高工作效率，从20xx年5月1日～9月30日实行夏季作息时间，时间表如下：
上午：8：30～12：00
下午：14：00～17：30
请各部门、各项目部根据上述夏季作息时间合理安排好日常工作。
特此通知
xxxxxx工程建设科技有限公司
行政事业部
20xx年x月x日
小学生作息时间表（扩展2）
——小学生合理作息时间表 (菁选3篇)
小学生合理作息时间表1
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00吃早饭
9：00—10：00写寒假作业
10：00—11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）
11：00—12：00练字或读书
12：00—12：30吃午饭
12：30—13：30休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30吃晚饭
18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
20：00—20：30看书
20：30睡觉
小学生合理作息时间表2
7:30 起床洗漱
8:00 吃早饭
8:30-10:00 学习,写作业
10:00-11:30 自由活动
12:00 吃午饭
13:00-14:00 午睡
14:30-16:00 学习,练字
16:00-17:30 锻炼,户外活动
18:00 吃晚饭
19:00-20:30 阅读,亲子活动
21:00 洗漱
21:30 关灯睡觉
小学生合理作息时间表3
6：10 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30——7：10在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
7：10——7：35吃早餐
7：35——7：40出发上学
7：50——11： 30上午课堂学习
11：30——11：50 午饭。
11：50--12：10 做中午作业
12：10——12：40 午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16：20——16：40 锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大*动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00 作业。
19：00——19：30 晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30 新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
小学生作息时间表（扩展3）
——暑假作息时间表
暑假作息时间表1
建议
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以放弃参加。
时间表
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分： 洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业.
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
小学生作息时间表（扩展4）
——中小学夏季作息时间调整的通知3篇
中小学夏季作息时间调整的通知1
镇属各中小学：
根据区教体局夏季工作时间调整意见及xx市*夏季办公时间安排，特将我镇中小学学生、教师作息时间调整补充如下，请各校严格执行，不得私自调整。如有必要，请以学校为单位向中心校提出申请。
一、夏季作息时间安排
1、中小学生作息时间安排：
小学：从5月1日起执行夏季作息时间，具体时间为：上午7：50预备，8：00上课，11：30放学;下午2:30预备，2:40上课，4:10放学。
中学：执行夏季作息时间，具体时间由学校自行安排。
2、中小学教师作息时间安排
小学：上午作息时间不变，下午6:00下班。
中学：原则上随同小学办公时间，可根据学校情况自由调整。
二、调整意见说明
1、根据《*关于职工工作时间的规定》第三条：“职工每日工作8小时、每周工作40小时。”(1995年5月1日起执行)
2、根据区教体局小学夏季作息时间安排，为了适当照顾部分返城教师乘坐公共交通工具的需要，将小学生下午作息时间提前了半小时，因此，教师下午下班时间由6:30提前到6:00。
3、此次时间调整之后，各校必须严格执行，任何学校不得以任何理由自由调整师生作息时间，如遇特殊情况，必须书面报请中心校批准，否则按违纪处理，特此通知。
小学生作息时间表（扩展5）
——启用冬季作息时间通知3篇
启用冬季作息时间通知1
各位家长：
我校从10月8日起将执行冬季作息时间，为了保证您孩子正常到校和休息，让孩子休息好、学习好，保证孩子的健康和人身安全，需要家长明确孩子到校和放学时间，按时接送孩子，避免孩子因过早到校或放学迟回家而发生安全事故。现将我校学生的到校和放学时间，告知各位家长，望家长明确责任，积极配合学校工作。
(原定的下午15：20上课改为14：20上课，14：00以前学生不允许到校。)
上午：7：20以前不允许到校，7：50正式上课。
二至六年级11：40放学，一年级11：25放学。
下午：14：00以前不允许到校，14：20正式上课。
二至六年级17：10放学，一年级16：55放学。
启用冬季作息时间通知2
各位老师、家长：
大家好!景虎小学从11月19日起，将秋季作息时间改为冬季作息时间。上午8：00上课，11：50放学;下午14：10上课，17：20放学，(每周一下午为全体教师例会，故全体学生提早一节课放学，放学时间为16:40，周二到周五为17:20放学)请各位老师、家长合理安排时间，准时上下班，按时到校接送孩子。
注：一年级学生按原规定提前10分钟放学
小学生作息时间表（扩展6）
——夏季上线作息时间调整通知3篇
夏季上线作息时间调整通知1
公司全体员工：
鉴于季节变化，经公司研究决定，自2017年4月30日起执行夏令作息时间：
作息时间：上午：08:00---12:00
下午：14:00---18:00
请各部门(区域)根据调整后的作息时间合理安排工作，请全体员工严格遵守考勤制度!
特此通知!
贸易有限公司
二Oxx年四月三十日
夏季上线作息时间调整通知篇二
国办函〔xxx〕16号
*各部委、各直属机构：
xx年夏时制于四月十五日(星期日)凌晨二时(北京时间)开始，九月十六日(星期日)凌晨二时(北京夏令时)结束。在此期间，实行夏季作息时间，即四月十五日至九月十六日，*各部门的作息时间为：上午八时至十二时，下午一时三十分至五时三十分。九月十七日后实行冬季作息时间。
特此通知。
*办公厅
xx年四月六日
小学生作息时间表（扩展7）
——寒假作息时间表怎么做3篇
寒假作息时间表怎么做1
1.每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等
2.每日英语听力或口语30分钟
3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动
4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)
1、8:00 起床
穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机
2、8:30~9:00 吃早餐
孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。
3、9:00~10:00 写寒假作业
寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
4、10:00~11:00 自由活动
自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的`事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。
5、11:00~12:00 练字或者读书
这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。
6、12:00~12:30 吃午饭
7、12:30~13:30 午休
如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。
8、13:30 ~15:00 看书或者练字
过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
9、15:00~16:00 写寒假作业
按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。
10、16:00~18:00 自由活动时间
11、18:00~18:30 晚餐时间
12、18:30~20:00 晚间阅读
建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作
14、21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）
寒假作息时间表怎么做2
1、 每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；
每天保障一小时的无负担课外阅读；
每天保障一小时的英语自学；
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、 计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以上计划；
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、 语文课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、 数学课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、 英语课程计划
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
小学生作息时间表（扩展8）
——一年级寒假生活作息时间表 (菁选3篇)
一年级寒假生活作息时间表1
小学三年级寒假学习计划
一、早上科学安排30分鐘读一读英文。
二、利用早上2堂课的时间分别独立进行2科暑假作业。
三、下午适度午睡
四、和早上一样，利用中午的时间做些暑假作业，但不能一下子贪大求全。要*衡、合理安排。
五、随意时间能够 干一些喜爱的事儿，但要操纵在三十分钟的时间。
六、晚餐以前是自由活动的时间，能够 看电视剧等，但要看看新闻网。
七、读一些好的短文章，记日记或者读书笔记，或者精彩纷呈的摘录。
八、每日学习时间至少维持在7-8钟头(授课时间包含以内)
九、学习时间最好是固定不动在：早上8：30-11：30，中午14：30-17：30；夜里19：30-21：30。
十、既不要睡懒觉，也不必开夜车。
十一、制订学习培训计划，主要是以确保每门的学习时间主导。若在要求的时间内没法进行工作，应赶紧依据计划拆换到别的的学习培训学科。千万不要总出現计划一直跟不上转变的局势。
十二、夜里学习培训的最后一个钟头为机动性，目地是把大白天沒有处理的难题或沒有进行的每日任务再批*一下。
十三、每日最少开展三科的'备考，文科理科分离，善于/喜爱和厌烦的学科交叉式开展。不必前赶或后补作业。进行工作并不是目地，依据工作查漏补缺，或翻开书再备考一下薄弱点才算是压根。
十四、若有自身难以解决的难题，千万不要死抠或无动于衷，能够 通电话求教一下教师或同学们。
一年级寒假生活作息时间表2
6：00——-6：15起床
6：15——-7：00吃早餐
7：00——-8：30学习
8：30——-9：30写作业
9：30——-11：00看书
11：00——-14：00吃饭午休
14：00——-15：30体育活动
15：30——-17：00写作业
17：00——-18：00吃饭
18：00——-19：00看作文写作文
19：00——-20：00做睡觉前的准备
一年级寒假生活作息时间表3
一、每天日程安排：
8：00-9：00起床（刷牙、洗脸、吃饭）
9：00-10：00阅读语文书（会认生字、背诵的课文会背）
10：00-11：00——————-自由活动
11：00-11：20————做口算题50道
11：30-13：00——————午休
13：00-14：30——————认字20个并会组词
14：30-15：00————户外活动
15：00-16：00——————读课外书、讲故事
16：00-20：00——————自由活动的时间
20：00-20：20————听英语20分钟（并要求会读）
二、实现的目标：
1、帮妈妈做力所能及的家务劳动；
2、读两本好书，看一部好的电影；
3、试着克服一个自己曾经不敢/会做的事；
4、完成假期作业，并努力做到；
5、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物；
6、每天要做适量的户外运动，不要因为天气寒冷躲在家里；
在寒假里，我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。
小学生作息时间表（扩展9）
——作息时间表更改通知（精选7篇）
作息时间表更改通知（精选7篇）
在当下社会，很多情况下我们需要用到通知，通知适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文。如何写一份恰当的通知呢？以下是小编为大家收集的作息时间表更改通知（精选7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
作息时间表更改通知1
公司各部门、驻外工作人员及省区经销商：
根据国家关于夏季作息时间的.有关规定，结合公司实际，为节约能源，降低生产成本，经公司研究，现将夏季作息时间调整如下：
5月16日至9月30日，上午工作时间为8:00-12:00，下午工作时间为13:00-17:00。
特此通知。
xxx有限公司
二○xx年五月十六日
作息时间表更改通知2
全体员工:
依照眉山市红旗机器厂员工手册相关规定，从20xx年4月1日起至20xx年10月31日止，工厂实行夏季作息时间，上班时间作如下调整:
上午上下班时间:08:00——12:30
下午上下班时间:13:30——17:30
请各位员工知悉并做好安排!
特此通知!
眉山市红旗机器厂
20xx年3月26日
作息时间表更改通知3
各院(系)、部门:
根据两校区办学需要，经广泛征求教工意见，并经院长办公会研究决定，从下学期开始，我校海源校区和杨林校区将实行*学时间和办公时间，现将有关事项通知如下:
一、作息时间
课堂教学时间
上午
7:40-8:25
早自习
8:40-10:10
第一、二节课
10:25-11:55
第三、四节课
下午
14:00-15:30
第五、六节课
15:45-17:15
第七、八节课
晚上
19:00-20:30
第九、十节课
19:30-21:30
晚自习
行政上班时间
上午
8:40-12:00
下午
13:00-17:00
二、相关事项
1、上述作息时间自20xx年2月15日起开始执行。
2、两校区图书馆、保卫处、公寓管理中心、校车驾驶员及其他实行倒班、轮班的岗位，执行原有工作时间。
3、校车运行时间将根据上述时间进行相应调整，另行通知。
特此通知
院长办公室
二〇XX年十二月二日
作息时间表更改通知4
各公司、各部门：
目前气候已渐入冬季，为确保各创业人员休息充足，精力充沛，同时为了保障各创业人员上下班出行安全，公司结合实际情况研究，并经领导同意，现对调整冬季作息时间的有关事项通知如下：
一、时间调整情况
上班时间：由原8:30―12:00，调整为9:00―12:00;
下班时间：由原14:00―18:30，调整为13:30―18:30;
周六作息时间：按现行计划实施。
二、实行时间
20xx年10月17日起。
三、其它要求
(一)各创业人员要进一步牢固创业信念和持续保持高度积极的工作态度，杜绝作息时间调整后因麻痹大意和纪律松散而导致的误失商机、遗漏重要信息、工作积压等现象发生。如有发生，按相关规定予以处罚;
(二)各项目部作息时间是否参照执行，由各项目部自行决定，但原则上必须保证项目部工作的正常、顺利开展，务必保证工程项目保质保量按期完成。如有违反，同上处理。
公司：
时间：
作息时间表更改通知5
各部门、系部：
经研究，自20xx年10月1日起，学院将执行冬季作息时间，调整如下：
上午8：00—11：30
下午14：00—17：00
教职工刷卡考勤请参照《关于进一步加强考勤管理的.通知》(院字〔20xx〕19号)，教学作息时间请遵照教务处《作息时间表》执行。
特此通知
公司：
时间：
作息时间表更改通知6
为加强公司员工的组织纪律，并促进公司提高工作效率，特颁发此通知。
1、工作制。公司总部采用周5天8小时标准工作周制度，因各项目根据实际情况暂实行6天8小时周制度。
2、公司的作息时间为：夏季：上午8：30—12：00;下午14:30—18：00;
冬季：上午8：30—12：00，下午14：30—17：30。
3、其他工作时间制度。冬季作息时间调整通知书格式、不定时工作时间。适用于因工作性质需机动作业的工作岗位;B、综合计算工作时间。按标准工作日换算为以周、月、季、年等周期计算工作时间。
4、法定节假日制度。国家法律、法规规定的节假日，放假时间及天数采用法定节的实际天数与公司的实际情况相结合来确定。
公司
时间